在跑步机上跑步时应该挺直背部,重心微微向前,让头部前端和脚掌大约维持在同一直在线,让跑步时的头和脚一起向前,才不会造成脊椎受伤,甚至椎间盘突出的问题。跑步的时候,可以稍微瞄一下头和脚的位置,确保姿势正确。 有些人跑步时习惯含胸弓背,人体重心前倾,就会加大...

李艾在孕期也会坚持做运动来保持身体健康，从最新的一期节目中可以看到李艾来到健身房，还别看健身房的设施非常的齐全，每个健身所需要的工具也是样样俱全，还真以为是在外面的健身房，但当镜头往外面拉时，才发现这是在家中，而健身房也是搬到家中来，方便孕妈能够...

一、上跑步机前做热身 上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下...

上海伟克体育休闲设备有限公司销售产品主要市场定位为家用机型、轻商用机型、商用机型。 家用机型：纯家庭客户购买，放置于家庭环境使用，运动量偏小，机器的使用强度不大，人为维护、保养较好； 轻商用机型：由国家行政、企事业机关，工矿企业、福利彩票募集...

这款独特的高端室内健身车集获奖设计、两级传动系统和充满吸引力的数字化体验于一身。极为准确的 WattRate 功率计、面向用户和指导者的 Coach By Color 强度指导，以及精确的 100 级磁阻，让 IC7 成为最先进的室内健身车。 屡获殊荣的IC7室内健身单车 ...

在抗疫防控的战场上，有一个人如山一般地存在，他的一言一行，一举一动都备受全国老百姓的关注 他说不能动，必须宅在家里，老百姓就安静地宅在家里，一动不动。 他在一次疫情防控发布会上笑了，这笑容如春风，一扫老百姓心里的阴霾，大家知道，曙光就在前面，...

LifeFitness/力健美国原装进口PCS白金俱乐部商用跑步机 FLEXDECK™ 吸震系统 同户外运动相比，新型专利系统能够降低运动对膝盖和关节30% 的冲击力 力健配备了8个LifespringTM减震器，无论用户的体重或步幅，都能体验到舒适的缓冲效果。8个减震器均匀铺...

通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)；由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。 有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）的：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。 而静力...

  在训练动作中，每一个动作的作用与用处是不一样的，比如有的动作训练体能，有的动作训练力量，不过这些动作的讲究是有不少的，那女生体能训练动作是什么，相信有人还是了解的。那么，女生体能训练的动作有哪些？下面就一起来了解一下有哪些动作吧！ 俯卧撑 ...